Что калечит нашу печень.

Привычка ходить к врачам, только когда что-нибудь заболит, приводит к тому, что некоторые наши органы остаются без внимания – пока, как говорится, не станет «поздно пить боржоми».

Печень в нашем организме – как пресловутая Золушка: внимания ей достается мало, работы – много, все вредности и неурядицы бьют по ней в первую очередь. Запас прочности у печени большой, но не безграничный. Ниже – то, что сильнее всего его сокращает.

Расхожее выражение «ТЯЖЕЛАЯ ПИЩА» для печени означает следующее: это пища, для переваривания которой требуется очень большое количество желчи. Она производится печенью, оттуда поступает в желчный пузырь и хранится там «до востребования» – пока человек не начнет есть. На жирную пищу желчи нужно больше, и печени порой приходится работать внеурочно, в состоянии аврала и стресса. Хронический избыток жира в пище при недостатке белка может стать почвой для жировой дистрофии печени (жирового гепатоза) – это состояние развивается, когда клетки печени начинает замещать жировая ткань.

О том, что АЛКОГОЛЬ разрушает печень, прекрасно знают даже сами алкоголики. Но всех почему-то волнует один вопрос: как быстро? Где грань между «еще не страшно» и «уже перебор»? Однозначного ответа нет. Можно назвать безопасную для здоровой(!) печени дозу алкоголя – до 20 мл чистого спирта в сутки, а дальше все сугубо индивидуально – кто пьет, что пьет, сколько и как часто. У выпивающих каждый день «по чуть-чуть» больше шансов получить проблемы с печенью, чем у любителей «пьяных пятниц». Те, кто предпочитает благородный алкоголь, играют с огнем ничуть не меньше, чем привыкшие к народным напиткам. Короче, рискуют все. И нет никаких травок, таблеток, примочек, припарок, которые могли бы подарить человечеству возможность пить без риска для печени.

Какие бы ИНФЕКЦИИ ни поражали наш организм, для печени их присутствие незаметно не проходит. Среди них главный враг – вирусы, которые вызывают гепатиты А, В, С (есть и другие, но встречаются намного реже). С гепатитом А, то есть желтухой, все более или менее понятно: это болезнь грязных рук, проходит обычно самостоятельно и редко серьезно повреждает печень. С гепатитами В и С, которые передаются через кровь и другие биологические жидкости, все намного сложнее: до 40 процентов случаев цирроза печени – их последствия. Эти гепатиты, как правило, становятся хроническими, обнаруживаются случайно – например когда человек обследуется по другому поводу – и медленно, но верно разрушают печень.

Кстати

Усиленное желчеотделение, а значит, и нагрузку на печень вызывают не только сало, колбаса и свинина, но и жареная пища, копчености, грибы, лук, чеснок, редька, щавель, некоторые пряности.

У людей, «напивших» себе алкогольный жировой гепатоз и нашедших силы завязать со спиртным, состояние печени постепенно приходит в норму. То же самое можно сказать о тех, у кого жировая дистрофия печени связана с общим ожирением.

Компетентно

Тот, кто пьет «на всякий случай» травы и БАДы, рискует посадить печень

Доктор медицинских наук Чавдар Павлов, старший научный сотрудник Клиники пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии им. Василенко ММА им. Сеченова:

– Для печени вредны не только жирная пища и алкоголь, но и, например, резкие похудения – более 1,5 кг в неделю, активный контакт с химическими веществами (стиральными порошками, моющими и чистящими средствами) – они могут попадать в организм при дыхании и через кожу рук, а также курение, смог и выхлопы, ведь все токсичные вещества обеззараживаются печенью. Прием трав и БАДов без назначения врача практически так же губителен для печени, как длительный прием антибиотиков. Недаром в странах Юго-Восточной Азии, где фитотерапия наиболее распространена, самый большой процент токсических поражений печени.

Многие принимают ферментные препараты, «чтобы поддержать печень», однако они помогают не ей, а процессу пищеварения. Для лечения печени рекомендуется использовать препараты на основе эссенциальных фосфолипидов, которые восстанавливают стенки клеток и поддерживают ее в здоровом состоянии, при этом обладая высоким профилем безопасности. Что касается так называемых чисток печени, к сожалению, очень популярных в народе, то данная процедура не только не полезна, но и весьма опасна для организма. Все подобные чистки – не более чем стимуляция работы желчного пузыря, а не очищение клеток печени. Это может привести к возникновению острых ситуаций, требующих хирургического вмешательства.

Ликбез

Как понять, что есть проблемы? Обращайте внимание на тяжесть и дискомфорт справа под ребрами. Не ждите откровенной боли – ее не будет, в прямом смысле слова печень не болит.

Тошнота, метеоризм, проблемы со стулом могут быть связаны со сбоями в работе печени.

Не игнорируйте постоянную усталость. Очень часто гепатит С проявляется только так – упадком сил и депрессивным состоянием. Кожа чешется без явных причин? Появились небольшие пигментные пятна, похожие на темные капли, или постоянно обостряется крапивница? И то, и другое может сопровождать печеночную патологию. А вот пожелтения кожи и слизистых оболочек может и не быть даже при остром гепатите.

Обратите внимание на ногти: если они сильно блестят, как будто накрашены бесцветным лаком, или покрыты белыми пятнами, есть смысл обратиться к гастроэнтерологу или гепатологу.

Зубной налет: как с ним справиться?

Основное вещество, из которого состоят зубы, носит название дентин. Дентин утончается с возрастом, и это также может привести к потемнению зубов. Тускнеет дентин как изнутри, так и снаружи.

Изнутри – обычно от избытка фтора в организме. Причиной этого может стать большое количество проглоченной зубной пасты. При этом на зубах появляются белые, или – но реже - коричневые пятна.

Потускневший снаружи зуб и появление зубного налета вызваны, как правило, курением и злоупотреблением некоторыми продуктами, к примеру, кофе. Кроме того, зубной налет оставляет и практически любая пища.

Уже через несколько часов после появления, если не удалить его, зубной налет образует зубную бляшку – беловатые мягкие отложения на зубах. Если их не устранить дней за семь, они отвердеют и превратятся в зубной камень.

Зубной камень располагается между краем десны и поверхностью зуба. Поскольку, зубной налет продолжает откладываться и нарастать, все больше микроорганизмов поселяются в полости рта. Они провоцируют начало воспалительного процесса в прилегающих к камню участках десен.

А воспаленная десна кровоточит при самом легком касании. Разрушаются кровяные клетки, богатые солями железа, и они, оседая на зубах, делают их темно-коричневыми.

Помимо своего разрушительного воздействия на полость рта, зубной налет может также вызвать воспаление легких. Это выяснили американские ученые – оказалось, что именно в зубном налете содержится и размножается огромное количество бактерий, приводящих к этому заболеванию.

Чистку зубов, избавляя их от бляшек и зубного камня, производят в различных стоматологических клиника. Помимо этого, необходимо также ежедневно чистить зубы дома, чтобы не доводить дел до обращения к стоматологам. Есть и народные способы.

К примеру, «чистить зубы» а заодно и укреплять их можно, съедая каждый день по свежему яблоку. Еще один хороший метод – полоскание рта настойкой укропа.

Также полезно полоскание и настойкой из сельдерея - две чайные ложки корня сельдерея на один стакан водки, настаивать нужно две недели. При полоскании брать одну столовую ложку настойки на один стакан воды.

Для, собственно, укрепления десен и зубов, хорош и подорожник и чеснок – чеснок можно просто есть по одной –две дольки в день, а можно на ночь натирать им зубы. А настоем из подорожника зубы можно полоскать.

Помимо этого, полезен и порошок из яичной скорлупы. Скорлупу – но только от сырых яиц – надо растолочь в мелкий порошок и принимать по одной чайной ложке в сутки, запивая водой. Уже недели через три это обновит эмаль на зубах и укрепит их.

5 мифов про антибиотики.

Самыми полезными лекарствами в нашей стране традиционно считают антибиотики. Поэтому, когда болезнь начинает бушевать в организме, многие, вместо того чтобы обратиться к врачу, прописывают себе «самое действенное средство». И это одна из грубейших ошибок, которая чревата серьёзными последствиями. «АиФ» попросил специалистов развенчать самые устойчивые мифы, которые сложились в отношении антибиотиков МиФ 1. Антибиотики - самое эффективное средство от гриппа и простуды. И вообще почти от всех болезней.

Главное - выучить: простуду и грипп вызывают вирусы, а антибиотики, которые убивают бактерии, против вирусов бессильны! Если во время гриппа или ОРВИ пить антибиотики, то можно заболеть ещё тяжелее - и без того ослабленный гриппом организм вы «добиваете» агрессивными медикаментами. Более того, в будущем, если у вас разовьётся, например, пневмония, антибиотики могут просто не подействовать.

- Бесконтрольное повсеместное применение базовых противовирусных и антимикробных препаратов привело к тому, что выросла невосприимчивость человека к такому лечению. Вообще в России отмечается избыточное назначение препаратов», - говорит Валерий Свистушкин, д. м. н., профессор, главный оториноларинголог Московской области. - По некоторым данным, пациент получает в среднем 7,3 препарата для лечения ОРЗ. А если у него есть сопутствующие патологии, то число одновременно принимаемых медикаментов возрастает в среднем до 14,5.

Если пить антибиотики без надобности, микроорганизмы быстро вырабатывают к ним устойчивость и передают свой генетический материал другим микробам. В результате человек становится опасным для окружающих - ведь все мы обмениваемся вирусами и микробами. Ежегодно только в Европе от различных устойчивых к антибиотикам заболеваний умирает более 25 тыс. человек. До 60% болезнетворных микроорганизмов нечувствительны ко всем основным антибиотикам.

МиФ 2. Антибиотики помогают быстрее других лекарств.

Результат можно заметить довольно быстро. Но в среднем курс лечения антибиотиками длится около 10 дней. И очень опасно прерывать его сразу, после того как полегчало. Самостоятельная отмена антибиотика может привести к печальным последствиям.

- Вот пример: у человека фуникулярная ангина, которую нужно лечить антибиотиком, - рассказывает Галина Холмогорова, к. м. н., ст. науч. сотрудник ГНИЦ профилактической медицины. - Врач назначил курс 10 дней, а у человека уже три дня назад горло болеть перестало, отёчность ушла. Он думает: «А зачем дальше пить антибиотик?» То есть, по сути, он свои микробы антибиотиками «покормил», а не уничтожил до конца. Оставшиеся неубитыми, микробы в итоге приобретают устойчивость. Неудивительно, что в следующий раз лекарство не поможет. И если раньше некоторые заболевания можно было вылечить одним уколом, то теперь требуется длительный курс лечения.

МиФ 3. Антибиотики безвредны.

Антибиотики уничтожают не только микробы, которые вызвали заболевание, но и все чувствительные к ним микроорганизмы, в том числе полезные. Поэтому часто после антибиотиков приходится лечить аллергию, дисбактериоз и другие заболевания.

- Проблема в свободном доступе людей к рецептурным препаратам и информации о методах и схемах лечения, досконально разбираться в которой под силу лишь врачам, - считает Виталий Омельяновский, председатель Экспертного совета по здравоохранению при Комитете Совета Федерации по социальной политике. - Люди годами «лечат» себя не всегда безопасными лекарствами.

У нас в отличие от Европы и США можно купить в аптеке без рецепта любой самый сильный антибиотик.

МиФ 4. Антибиотики может назначить только врач.

Конечно, но и здесь может быть подвох. По данным ВОЗ, 75% антибиотиков назначаются врачами нерационально. Чаще всего доктора хотят перестраховаться. Но иногда виноваты сами пациенты - многие требуют, чтобы им назначили лекарство посильнее, не задумываясь о последствиях. Всегда интересуйтесь, чем может быть опасен назначенный препарат.

МиФ 5. Если антибиотик помог один раз, можно попить его и в следующий.

Не храните оставшиеся антибиотики - они не понадобятся. В каждом случае врач подбирает конкретный препарат и дозу.

«И никогда не давайте без назначения врача не только антибиотики, но и другие лекарства детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Эти категории реагируют даже на проверенные препараты не так, как остальные», - предупреждает Аркадий Вёрткин, профессор, завкафедрой клинической фармакологии, фармакотерапии и скорой медицинской помощи МГМСУ.

Есть ли в жизни смысл.

Люди рождаются, встречаются, женятся, размножаются, стареют и умирают. Если спросить человека – в чём смысл твоей жизни, как вы думаете, что он вам ответит? Ничего. Как правило, ничего осмысленного.

Но иногда этот вопрос возникает, и от него просто так не уйти. Зачем живёшь? Все живут. Есть одна тонкость – все живут по-разному. Животное существование – это тоже жизнь, но жизнь со смыслом совсем другая. Какая?

У верующих людей вопросов нет, их смысл жизни – служить Богу, а что ещё может быть выше? У верующих в себя, разум, науку, должно быть тоже что-то нечто большое, ради чего делается всё остальное. У каждого человека своё большое и главное, например, открытие новых законов, собирание марок, воспитание ребёнка, установление новых спортивных рекордов, карьерный рост, заработок денег. Все эти занятия могут приносить в жизнь смысл, а могут не приносить.

Например, если вы просто таскаете на гору камни, обливаясь потом и страдая, то данное занятие для вашей жизни смысла не имеет. Но если вы таскаете на гору камни, обливаетесь потом, страдаете, при этом понимаете, что строите храм, то такая работа делает жизнь осмысленной. Поэтому можно сформулировать так: смысл жизни придаёт субъективное отношение человека к своей деятельности, одни и те же дела могут восприниматься абсолютно по-разному.

У одного монаха дзен спросили:

– Что вы делали до того, как постигли дзен?

– Колол дрова, носил воду.

– А что вы делаете сейчас, после постижения?

– Колю дрова, ношу воду.

Но наличие смысла в жизни гарантирует ли вам выполнение своей миссии, того уникального и самого большого, что вы можете дать людям?

Миссию и смысл жизни объединяет одно – это то, ради чего вы живете. Однако есть существенная разница. Смысл жизни многих людей – удовлетворение личных интересов. Миссия всегда выходит за рамки только личных интересов.

Для кого-то строительство собственного дома очень важно и является смыслом жизни. Для другого человека не является личным интересом любое строительство, но он знает, что для людей нужно построить храм, и делает это, понимая строительство храма как свою миссию. Что для людей останется после одного, а что после другого человека?

Жизнь можно назвать осмысленной, если каждый из нас знает свою миссию и неуклонно следует ей, она направлена на благо других людей, соответствует их потребностям, нуждам.

Способы осуществления миссии в своей осмысленной жизни могут быть разные. Например, великий хирург Н.М. Амосов. Его миссия – забота о больных и здоровых людях. Способ реализации – операции на сердце, хирургия, пропаганда здорового образа жизни, что, безусловно, людям нужно. Тысячи спасённых жизней тому

подтверждение, поэтому можно сказать – смысл в жизни Н.А. Амосова был.

А у вас какая миссия? Какой смысл жизни? Предлагаю поразмышлять и ответить себе на вопросы. Можете ли вы сформулировать свою миссию – то уникальное и самое большое, что вы можете дать людям? Что даёт смысл вашей жизни?

Есть ли дело – то, что вы делаете для людей, делаете классно, и людям это действительно нужно? Если свое дело вы делаете плохо, некачественно, то уступите его другим, которые сделают это дело лучше. Это – не ваше дело. А какое тогда ваше?

После честного и обстоятельного ответа на поставленные вопросы есть шанс понять свою миссию и личный смысл жизни, чтобы к её концу не надо было делать вывод: «Всю жизнь я занимался ерундой. Получи, господи, обратно свое подобие...» (Грошек И.)

Автор: Виталий Пичугин

Как совместить хобби и карьеру.

Как выглядит ваш обычный день? Несложно предположить, что это работа, дорога из дома в офис и обратно, готовка, стирка — в общем все, что можно отнести к домашним обязанностям. И лишь немногие находят время на хобби. Последние — гораздо более счастливы, чем люди, не имеющие отдушины.

На первый взгляд кажется, что современный ритм жизни не оставляет нам ни малейшего шанса на занятие рукоделием или каким-нибудь другим хобби. Городская суета, стремление покорить карьерные вершины, выучить еще один иностранный язык и наконец-то доделать ремонт — список наших дел можно продолжать до бесконечности. Кажется, время есть на все, а на очень важное — на свои интересы — и не хватает.

Счастливчики превратили хобби в свою работу — наслаждаются жизнью, получают удовольствие и, что немаловажно, деньги. Завидуете? Вы тоже можете привнести в свою жизнь частичку творчества и посмотреть на волшебные метаморфозы.

Инструкция для новичка

1. Самое сложное — выделить время и… место. Да, увлекшись «Робином» (новомодная страсть современных вышивальщиц), вы рискуете проспать работу, оставить мужа без ужина и не проверить уроки у детей. Эти жертвы излишни. Найти время на творчество можно, достаточно расставить приоритеты. Много времени проводите в социальных сетях? Всех новостей в френд-ленте все равно не перечитать, отведите время на социальные сети — скажем полчаса в день, и ни минутой больше. С местом — другая история. Вышивать можно и в метро, и в очереди — но получите ли вы такое же удовольствие, как от вышивания в уютном кресле и в тишине? Доказано, что творческим людям жизненно необходимо уединение, их творческие силы мобилизуются, появляются нестандартные идеи. Последнее — как раз то, что вам нужно. Поэтому подумайте, в каком укромном уголке вы будете творить.

2. Обучение — самое важное. Сейчас в интернете очень много информации по любому вопросу. Мастер-классы, бесплатные вебинары, видеоуроки на Youtube, самоучители — изучите вопрос и приступайте к реализации проекта.

3. Освоив теорию, поднабравшись опыта и набив руку, сделав десятки-сотни-тысячи изделий для себя и родственников, опять отправляйтесь в интернет. Например, на сайте «Ярмарка мастеров» можно свои изделия продать. Или посмотреть, что пользуется спросом на рынке рукоделия, быть может, вы в состоянии выполнить чей-то заказ.

4. Верьте в свои силы. Мыло варить действительно несложно — достаточно купить простые ингредиенты и включить воображение. Хотите, чтобы мыло было с добавками, смело добавляйте корки апельсинов, эфирные масла и даже перец. Или посмотрите состав вашего любимого мыла — как правило, производители натуральной косметики не держат рецепт в секрете.

5. Не сравнивайте себя с другими. Смотреть работы других можно и даже нужно, а вот сравнивать — никогда. Вы же помните, что производите уникальный продукт?

Зачем нужно творчество?

Работа без хобби превращает жизнь в скучное существование. Любимое занятие, где вы практически сразу или спустя какое-то время видите наглядный результат своего труда, поднимает самооценку и приносит ни с чем несравнимое удовольствие. Ежеквартальный отчет — это, конечно, хорошо, но, по большому счету, с такой задачей сможет справиться и ваша коллега. С тем же успехом. А вот нарисовать точно такую же картину, как вы, непосильно никому. Разве не замечательно сделать то, что не сможет больше никто? В рутинных отчетах не остается места самовыражению, что и делает любую из нас личностью. Звучит пафосно, но психологи считают, что так оно и есть. И нет оснований им не доверять.

Если вы твердо решили, что жизнь не заканчивается в офисе, подумайте, чем вы хотели бы заняться. Хороший hand-made ценился всегда, и люди готовы за это платить. И кто знает, может, именно ваши вещи будут пользоваться популярностью, и хобби превратится в подработку или даже в основную работу. В ЖЖ-сообществах, а также на женских форумах многие выставляют на продажу вещи, сделанные своими руками. А недостатка клиентов в интернете нет.

Решив, что у вас есть время, энергия, энтузиазм для творчества, стоит поразмыслить над тем, чем именно стоит заняться в свободное время. Как ни прискорбно, но одного вашего желания мало. Научиться можно многому, но тут — каждому свое. Если по рисованию в школе вам ставили двойки, вряд ли вы станете вторым Пикассо. Но никто не мешает вам рисовать. Сейчас очень распространены раскраски по номерам. Вы покупаете набор (их бесчисленное множество), куда входит картина (может быть, даже великого художника), разделенная пунктиром на маленькие кусочки, краски, кисточка. Линованная картина пронумерована, остается только раскрасить ее в соответствии с цифрами. Имейте в виду, что подобные раскраски разбиты по уровням, иногда краски нужно смешивать в соответствии с инструкцией, и на изготовление такой картины может уйти не одна неделя. Приятный бонус — картину можно повесить в рамку и подарить, смело выдав за свою! Ваши друзья точно удивятся!

Что можно делать своими руками?

Лэмпворк — создание изделий из стекляруса. Стеклянные стержни плавят, накаливают, получая красивые бусины. А уже из бусинок создают бижутерию, по красоте близкую к ювелирным украшениям.

Валяние — это «лепка» из шерсти. Обычно делают игрушки, но можно создавать разные декоративные предметы. Модницы делают из шерсти украшения, шарфы. Получается красиво и оригинально.

Декупаж — создание предметов под благородную старину. С помошью вещей, выполненных в этой технике, можно полностью преобразить свой дом. Салфетки, вазы, шкатулки, мебель — все можно декорировать и украшать.

Скрапбукинг — помните девчачьи альбомы в школе? Это примерно то же самое. Скрапбукинг — это создание альбомов с аппликациями, билетиками из кино, засохшими листьями, памятными фотографиями и важными для вас мелочами. Кропперы (те, кто занимается скрапбукингом) считают, что это позволяет развить чувство собственного достоинства, сохранить прошлое в сердце и жить настоящим.

Пэчворк. Заморское слово означает лоскутное шитье. Используя мозаичный принцип, умелицы создают из маленьких кусочков ткани настоящие произведения искусства. Это очень трудоемкий процесс, но результат того стоит.

Список можно продолжать, так что выбрать дело по душе труда не составит.

Полезные ссылки:

stitchua.com — это сайт для любительниц вышивать крестиком. Здесь можно оценить свою работу. Минус — калькулятор считает только изделия вышивальщиц.

homemama.ru — cайт не случайно называется «Мама дома», рукоделие — отличная возможность подработать в декрете.

samodelki.com.ua — видеоуроки. Как декорировать настольную лампу, сделать вазу из носка, сшить лоскутное одеяло, съедобную фоторамку из теста и многое другое. Бонус: пошаговые инструкции, понятные даже ребенку.

smart-arts.ru — социальная сеть, объединяющая рукодельниц из разных стран. Сайт позволяет выставить работу на продажу, записаться на мастер-класс, набрать людей в свой мастер-класс. Бонус: общение с единомышленниками и много полезной информации.

mirknig.com — вам нужен раздел «Хобби и увлечения», «Рукоделие» — отличная подборка журналов, буклетов, схем для разного вида рукоделий. А также книги по интересующей вас тематике. Совершенно бесплатно, то есть даром.

Не отказывайте себе в удовольствии. Тем более что хобби — это не только спасительная таблетка от депрессии, но и отличная инвестиция в ваше будущее и в ваш кошелек.

Если его родители вас не любят.

«Молодой человек, вашей маме невестка не нужна? — Нет, она еще старую не догрызла!» — цинично гласит анекдот.

Если вы, леди, попали в число тех счастливиц, которые лишь горько усмехнутся в ответ на эту прибаутку, то вот слова ободрения — вы не одна такая! За вами — целая орда женщин, объединенных общей трагедией: они не нравятся родителям любимого.

Да, вы — та, кто сидит на семейном ужине, дрожащими руками передает соль, улыбается до судорог лица, путем нечеловеческих усилий пытается казаться идеальной душечкой, но с трудом подавляет слезы и ощущение дискомфорта. Свекровь смотрит букой, а свекр с металлом в голосе поправляет каждое ваше слово. Это вы говорите не так, то — не эдак, и «вообще-то в твоем возрасте не стоило бы пить второй бокал вина. Вань, ты вообще следишь за ней?». Какое мучение! Как справиться с ситуацией и завоевать расположение родителей суженого?

Понять и простить

Итак, на семейном ужине вы вышли в ванную, чтобы умыться и, возможно, проплакаться. «Что со мной не так?» — вопрос, отсутствие ответа на который делает вас беспомощной и несчастной. И все же, если родители бойфренда или мужа вами недовольны, причины для этого есть. Разворачивать против них военные действия запрещено. Цена вопроса — отношения с любимым. Поэтому смиритесь с тем, что вам еще долго придется поддакивать свекру и свекрови, натянуто улыбаться и потакать любым прихотям «мамули». Даже если она требует, чтобы вы вручную перешивали старые пеленки ее сына в наволочки с целью экономии семейного бюджета. «А то ишь какая растратчица!». Что ж… Растягиваем губы в улыбке, киваем и восклицаем: «Ах, какая замечательная идея!». Потренировались? Ну, а теперь вперед! Отправляйте пеленки в швейное ателье, дарите полученный полинялый результат любимой свекрови и напряженно изучайте обстановку: как бы так сделать, чтобы угодить, не жертвуя своим достоинством. Как правило, нелюбовь к невестке связана лишь с двумя основными причинами, которые необходимо различать.

Ревность

Первая причина банальна до отвращения: вы не мама своего мужа! Да, не вы его родили, не вы высаживали его на горшок, не вы стряпали «его самое любимое», не вы его купали в ванне, но почему-то теперь именно с вами он моется в душе и ест ваши котлеты по-киевски. О нет! «Котлеты Ваня любит только по моему рецепту! — с раздражением заявляет свекровь и отбирает у вас сковороду. — Сейчас я тебя научу!». Она ревнует. И упорно не желает слезать с пьедестала единственной и неповторимой женщины в жизни сына. Что делать? Мысленно ее пожалеть и попытаться поддержать. Наверняка, если вам когда-нибудь предстоит стать свекровью, вы тоже будете дуться, увидев, что сынуля нахваливает борщ жены. В чем виноват борщ? Да в том, что это не ВАШ борщ! Он что, забыл, как любил вашу стряпню? Обидно…

Вероятно, лучшим решением в борьбе с ревностью родителей мужа станет попытка найти компромисс во всем. Потерпеть, присмотреться к тому, как свекровь готовит пресловутые котлеты, и… призвать на помощь любимого! Поговорите с ним по душам. Скажите, что вы хотите готовить именно так, как привыкли, но и его маму обижать не хотелось бы. А дальше все просто. Пусть супруг зайдет к вам на кухню и скажет: «Мамуль, м-м-м, как вкусно пахнет твой суп! Знаешь, я тут вычитал в интернете один рецепт: если в суп добавить вот это (то, что вы ему заблаговременно сообщили / записали на бумажке / отправили смской), то будет совсем бесподобно!». Вероятно, свекровь прислушается. Ведь инициатива по изменению ее привычек исходит не от вас, непокорной невестки, а от собственного чада. Потренировавшись так на паре блюд, свекровь постепенно начнет доверять тому, как готовят у вас в семье, а не у нее.

Аналогично стоит поступать и с остальными делами, в которых свекровь чувствует себя суперпрофи, независимо от того, живете ли вы вместе с четырех стенах или в отдельной квартире.

Подключайте мужа ко всем домашним хлопотам, и со временем его родители станут воспринимать новый уклад со смирением. Делаете ремонт? «Инициатива мужа!». Снова собираетесь на курорт? «Ну что вы, такие траты! Это все он, Ваня, нас балует!». Покажите свекрови (или создайте иллюзию), что ваш любимый — хозяин положения в вашей семье. И его родители вам все простят.

Тень бывшей подруги

А вот это, пожалуй, куда более досадная и неприятная причина того, почему родители ненаглядного смотрят на вас исподлобья и нервно шушукаются за вашей спиной. Ваш муж достался вам со «вторичного рынка». Он был женат или долго встречался или жил с некоей вашей предшественницей. Которая, увы, и «рубашки гладила лучше», и «вела себя поскромнее», и «никогда не позволила бы себе такие откровенные наряды, как…». Как вы! Следовательно, если уж вам посчастливилось пережить период, когда родители любимого напрямую советовали ему вернуться к бывшей, то точите ножи для длительной обороны от ее тени, которая еще несколько месяцев (или, не дай бог, лет!) будет стоять между вами и свекром со свекровью. Как быть? Да, без помощи бесконечного терпения и опять-таки мужа тут не обойтись.

Что, позволяете себе задержаться на работе до восьми вечера и к субботе накапливаете кучу не глаженного белья? А бывшая «все успевала»? Возможно, она была домохозяйкой либо многорукой богиней Шивой. Обязательно выясните это! С тем, что родители любимого мечтают, чтобы он жил в кристальной чистоте и порядке, трудно спорить. Аккуратно разузнайте любыми путями (через общих друзей например), как бывшей жене вашего чистюли удавалось все успевать. Может, она и правда трудилась над утюгом и шваброй до первых петухов (не будем углубляться в тему, что, может, поэтому ваш милый от нее и ушел: когда же им было заниматься любовью?), либо попросту не работала.

Теперь следующий шаг. Вам предстоит провести тщательную работу над тем, чтобы убедить родителей любимого, что ваши, с их точки зрения, недостатки — на самом деле достоинства. Почаще говорите о том, как вас ценят на работе, где вы пропадаете вечерами, как активно строите карьеру, и что все это ведет к тому, чтобы… ну да, конечно! — обустроить быт, купить новую мебель для вашего семейного очага и, разумеется, сделать ремонт на любимой даче любимой свекрови. А главное, упирайте на то, что вы не хотите сидеть на шее у милого, он ведь и так много работает и очень устает. Последнее лучше говорить, когда самого милого нет рядом, чтобы он и в самом деле не решил, что перетрудился и нуждается в затяжном отпуске.

А что делать, если вы — «характером не вышли»? Например, свекр уже неоднократно поучал за стопкой водки вашего любимого на тему того, что «слыхал, твоя Машка гуляла с половиной города. Что ей от тебя надо? Не хочет ли она выскочить замуж, чтобы умыкнуть твою квартиру?». Если вы и правда в прошлом не отличались целомудрием и кристальной репутацией (чего стыдиться, мы живые люди!), а бывшая досталась любимому девственно чистой и носила ситцевые платья в пол, вам придется как следует потрудиться над тем, чтобы развеять родительские подозрения.

Не стесняйтесь проявлять чувства к мужу на глазах его мамы и папы! Регулярно говорите, какой у них замечательный сын, как вам с ним повезло и как вы рады наконец найти спутника жизни, с которым хотите состариться и выгуливать правнуков. Прибавьте к этому ситцевое платье в пол, которое одолжили в покрытом паутиной сундуке бабушки, наденьте его на пару семейных ужинов, и дело сделано. К пятому—шестому ужину родители не заметят, что ситцевое платье постепенно сменилось красным, шелковым и с декольте. Не заметили? Бинго! Считайте, цели вы достигли.

Ведь если вы действительно встретили спутника жизни, с которым готовы обсуждать имена троих ваших будущих детей, то с его родителями нужно дружить. Их нужно беречь и лелеять, как своих. В конце концов, они просто пожилые люди, которые любят сына и нуждаются в его внимании и заботе. И если вы лишний раз им уступите, от вас точно не убудет. А им и, главное, вашему мужчине точно будет приятно.

Евгения Дорогова

Занятые родители.

Зачастую можно встретить такую ситуацию, когда в семье общение с ребенком сводится практически до минимума. Это, к сожалению, широко распространенное явление современной действительности – занятые родители. Ускоренный темп жизни, профессиональная занятость работающих матерей, которым не всегда хватает времени не только на общение с ребенком, но и на выполнение домашних дел.

По вечерам занятые родители обязательно находят какие-то дела по дому, в которых ребенок не принимает никакого участия. Чаще ему просто говорят, чтобы он не мешал, играл в другой комнате.

Многие родители, обеспечивая ребенку лучшие бытовые условия, заботясь о его здоровье, упускают из виду потребность каждого ребенка в тесном контакте с матерью и отцом. Занятые родители покупают ему много красивых и интересных игрушек или какое-нибудь домашнее животное, лишь бы не мешал, не приставал с постоянными вопросами.

Вот ребенок и играет в одиночестве в своей комнате или в своем детском уголке. Родители дома, но малыш не чувствует их присутствия – они не с ним, а где-то рядом, каждый занят своими делами.

Такая родительская любовь весьма односторонняя, она лишена чувств. А ребенок то этого очень страдает. Ведь игры, какими бы занимательными они ни были, и «общение» с четвероногим другом не заменят общения с родителями.

Даже взрослый человек испытывает естественную потребность в выражении собственных эмоций. У ребенка же эта потребность гораздо сильнее – он только начинает жить, каждый день, каждая минута его жизни приносит ему столько нового, интересного, необычного! Малышу просто необходимо делиться впечатлениями, чувствами, эмоциями…

Но он совершенно один, с ним никто не разговаривает, и ему постоянно приходится сдерживать возникающие у него эмоции. Представьте себе такую картину: возбужденный карапуз с радостными блестящими глазенками прибегает к папе, уютно расположившемуся в кресле с газетой, и показывает ему свой рисунок: «Папа посмотри, какой я танк нарисовал!»

Папа, не отрываясь от чтения, говорит: «Ты у меня молодец!» Малыш не унимается : «Папа, ты даже не посмотрел!» Через минуту, оторвавшись от своего занятия, папа бросает мимолетный взгляд на листок, который малыш держит в руке, и произносит: «Красиво». Мальчонка просит: Папа, а давай немного вместе порисуем«. А в ответ слышит : «Мы займемся этим завтра, а сейчас папе некогда, не приставай», - включает телевизор. Дальнейшие уговоры малыша папа упорно не желает слышать, и мальчик, опустив голову, с глазами, полными слез, плетется в свою комнату.

Данная ситуация вовсе не единична, варьировать ее можно до бесконечности: на месте папы может оказаться мама, на месте мальчика – девочка, вместо телевизора может быть утюг, мягкий отказ может смениться грубым окриком или подзатыльником. Общим останется одно: нежелание родителей слышать своего ребенка, в результате которого он подавляет свои желания и естественные эмоции. Такое ограничение проявления эмоций может серьезно повредить не только общему развитию вашего малыша, но и его здоровью, ведь даже взрослому человеку врачи рекомендуют время от времени выплескивать свои эмоции в целях профилактики нервных расстройств.

Замети, однако, что в данной ситуации важно и то, насколько часто повторяются подобные сцены. Занятые родители, придя с работы, должны ещё выполнить какие-то домашние дела, кроме того, они также нуждаются в отдыхе. И если подобные ситуации происходят довольно редко и носят случайный характер, оснований для особого беспокойства нет. Чрезмерная забота о ребенке, постоянное, даже иногда навязчивое внимание к нему часто приносят вред его воспитанию, косвенно отражаются на благополучии семейного климата, на способах общения с ребенком.

Ребенок должен понять, что у родителей есть определенные обязанности, которые необходимо выполнять: если мама перестанет стирать или готовить ужин и пойдёт с ним играть, от этого будет плохо всем, и ему самому тоже – придется ходить в грязной одежде, остаться голодным.

Малыш должен уяснить, что каждый человек имеет право на отдых и любимое занятия – родители устают от работы и домашних дел, и если они не будут хотя бы намного отдыхать, они могут серьезно заболеть… Главное – не кричите на ребенка, а постарайтесь внушить ему это спокойным мягким тоном.

Ребенок нуждается в родительской заботе и любви

Ребенку важно общаться с родителями не только для того, чтобы дать выход собственным эмоциям, но и для того, чтобы постоянно испытывать чувство защищенности. Ребенок, вступая в этот огромный и непонятный для него мир, нуждается в поддержке со стороны родителей, ему просто необходимо знать и ощущать, что где-то рядом находится мама и папа, которые защитят, помогут в любу минуту, избавят от внезапно нахлынувшего страха.

Чувство душевного покоя от того, что рядом мама и папа 0 самый сильный мужчина на свете и мама – самая добрая и ласковая из всех мам, имеет большое значение для полноценного развития личности ребенка.

Постоянное стремление родителей освободиться от ребенка приводит к тому, что ребенок все реже обращается со своими, на первый взгляд, пустяковыми проблемам, а в результате уже в совсем недалеком будущем родителям и детям не о чем будет поговорить, нечем поделиться, будет нечего доверить.

Ведь ребенок с ранних лет привык сам решать свои «проблемы», заранее зная, что мать или отец все равно ответят ему, что им некогда, что у них нет времени на подобную ерунду. Изо дня в день слыша такие ответы родителей, видя их постоянную спешку, невозможность или нежелание оторваться от своих проблем и забот, ребенок привыкает к играм в одиночестве и не пытается даже сблизиться с родителями.

Занятые родители… Такой опыт, приобретенный в собственной семье, переносятся ребенком и на более широкий круг общения, когда ребенок начинает общаться с другими людьми за пределами родного дома.

Боясь, что его не станут слушать, не поймут, не захотят с ним играть, ребенок не находит общего языка с ровесниками, в результате отказывается идти гулять, сидит дома перед телевизором или в своей комнате, окруженный любимыми игрушками.

Любовь к ребенку состоит не только из чувств к нему. Он а охватывает также сферу родительских стремлений: желание создать ему наилучшие жизненные условия, способствовать формированию его личности.

Специфической особенностью родительской любви можно считать то, что эти желания и стремления носят активный, деятельный характер. Родители не только стремятся к тому, чтобы их ребенок рос и развивался как можно лучше, но и чувствуют ответственность за его воспитание. Не всегда, правда, методы их воспитания согласованы.

А неодинаковое отношение к ребенку отдельных членов семьи для малыша чрезвычайно вредно. Представьте себе, что папа требует от ребенка безоговорочного повиновения, но терпит ни малейшего возражения, маму же можно уговорить, разжалобить, а уж о бабушке и говорить нечего – исполняет любое желание любимых внука или внучки.

Каждый из «воспитателей» считает свои методы единственно правильными, и зачастую по этому поводу между ними возникают ссоры. Порой выяснение отношений, кто права, а кто виноват, происходит на глазах у ребенка, что наносит его развитию невосполнимый ущерб. Считая себя причиной разногласий и ссор близких людей, ребенок «уходит в себя», старается как можно меньше попадаться на глаза и со временем так замыкается в себе, что исправить положение бывает очень трудно.

Сталкиваясь с подобными ситуациями, ребенок старается приспособиться, как получается, к своему положению ребенка любимого, но в то же самое время отталкиваемого, желанного, но как бы и лишнего, всем и всегда мешающего, которому родители дают так много – вкусную еду, красивую одежду, чудесные игрушки, занимательные, порой дорогостоящие игры, но лишают самого необходимого – элементарного общения, душевного тепла и сердечности. Недостаточное проявление родительской ласки и любви постепенно превращают малыша в «буку»

Красное мясо: за и против.

Полезные свойства красного мяса для человеческого организма давно уже доказаны. Вопрос в том, в каких количествах можно есть красное мясо, чтобы не навредить здоровью?

Диетологи утверждают, что потребление этого продукта 3 раза в неделю абсолютно не принесет никакого вреда. Польза же заключается в том, что мясо содержит изрядное количество белков, витаминов, железа и цинка, - элементов, снабжающих организм энергией.

С другой стороны, красное мясо отличается высоким содержанием насыщенных жиров, способствующих росту уровня холестерина, что, как следствие, может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых форм рака. Поэтому перед приготовлением мяса рекомендуется удалять с него лишний жир.

Полезные свойства красного мяса:

Белки

Белки очень важны для построения мышечной массы и восстановления тканей. В порции размером с ладонь содержится половина дневной нормы протеинов (для взрослого человека). Для тех, кто ведет активный образ жизни, включая и занятия спортом, белки являются основой рациона. Кроме того, они способствуют выработке энзимов и гормонов, противодействующих многим заболеваниям. Благодаря свойству долгое время поддерживать чувство сытости, белки чрезвычайно полезны тем людям, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Железо

Оно необходимо для образования красных кровяных телец и снабжения организма кислородом. Достаточно три раза в неделю съедать порцию красного мяса, чтобы обеспечить свой организм необходимой нормой железа.

Цинк

Этот элемент также способствует росту мышечной массы, а также укреплению иммунной системы. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством цинка, также следует съедать три порции красного мяса в неделю.

Витамины группы В

Витамины этой группы (в большей степени – витамин В12) помогают поддерживать здоровье нервной системы, а также оказывают благотворное действие на иммунную систему (В6). Ниацин благоприятно воздействует на процесс пищеварения, а рибофлавин способствует хорошему состоянию кожи и полезен для глаз.

Олеиновая кислота

Этот кислота, содержащаяся также и в оливковом масле, снижает так называемый «плохой» холестерин.

Вред от потребления красного мяса

По причине того, что в красном мясе содержатся насыщенные жиры, его потребление может способствовать повышению уровня холестерина, что, в итоге, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты. Насыщенные жиры способствуют отложению жира на стенках сосудов, что, в самых опасных случаях, может полностью их заблокировать и привести к инфаркту или инсульту.

В настоящее время исследования, связанные с вопросом – может ли красное мясо стать причиной появления онкологических заболеваний, еще не завершены. Но, судя по предварительным результатам, уже можно предположить, что существует определенная взаимосвязь между потреблением переработанного мяса (вареных и копченых колбас) и возникновением рака кишечника, однако ученые признаются, что доказательств в пользу этого довода на данный момент недостаточно.

В любом случае, можно утверждать, что никакого вреда красное мясо принести не может, если есть его в умеренных количествах. Включение блюд из этого вида мяса в меню 2-3 раза в неделю не навредит вашему здоровью, зато обеспечит организм достаточным количеством питательных веществ.

Спорт вместо лекарств.

Фитнес активизирует иммунную систему

Занятия спортом не только помогают поддерживать хорошее самочувствие, но и делают лечение более эффективным

Сахар ниже

Особенно важна физическая активность, если болезнь связана с нарушением обмена веществ. Не так давно американские ученые провели исследование, которое показало: если человек с сахарным диабетом занимается спортом, риск развития у него ретино- и нефропатии значительно снижается. А если эти осложнения уже заявили о себе, они развиваются медленнее.

Связано это с тем, что физическая нагрузка помогает снизить уровень сахара в крови. Когда мышцы активно работают, им требуется в несколько раз больше глюкозы, чем в состоянии покоя, – они забирают ее излишки из крови. К тому же регулярная физическая нагрузка увеличивает чувствительность тканей к инсулину и его выработку в поджелудочной железе. Поэтому физкультура помогает сократить потребность в инъекциях инсулина у людей с диабетом первого типа и улучшает самочувствие у тех, кто страдает диабетом второго типа.

Правда, все это справедливо лишь в том случае, если нагрузка умеренная и длительная. Показано, что полчаса лечебной физкультуры снижают у диабетиков уровень сахара в крови на 2–3 ммоль/л, долгие прогулки – на 5–6 ммоль/л. А вот короткие и интенсивные занятия могут привести к обратному результату. Организм воспринимает их как стресс и выделяет особые гормоны, которые дают мозгу сигнал, что уровень сахара в крови надо повысить.

Настроение лучше

Велика роль спорта и в лечении депрессии. Первое исследование, призванное выяснить, как физическая активность влияет на настроение, было проведено еще в 1970 году. В нем участвовали две группы мужчин. Первая в течение 6 недель активно тренировалась: в программу были включены пробежки, плавание, езда на велосипеде. Вторая вела свой обычный малоподвижный образ жизни. В результате оказалось, что любители физкультуры гораздо быстрее выходили из депрессивного состояния.

Существует мнение, что правильно выстроенная тренировка по своей эффективности нередко сравнима с приемом у психотерапевта. Конечно, делать ставку только на упражнения при лечении депрессии не стоит. Однако они значительно ускоряют выздоровление и помогают обойтись меньшими дозами антидепрессантов. А главное – включение в лечебную программу бега или аэробики дает более стойкий результат. Это показало одно из недавно проведенных в США исследований. В нем люди с диагностированной депрессией были разделены на три группы. Первая принимала антидепрессанты, вторая три раза в неделю занималась бегом, третья совмещала и то и другое. Через 4 месяца всем стало лучше. Но спустя еще полгода в первой группе симптомы депрессии вернулись у 30%, во второй – у 40%, а в третьей – лишь у 10% участников.

Эффект физических тренировок при депрессии обусловлен сразу несколькими факторами. Во первых, во время активного движения в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение. Во вторых, если у человека получается выполнить то или иное упражнение, он становится увереннее в себе, и это отодвигает на задний план мрачные мысли, позволяет не впадать в отчаяние. И наконец, мозг во время занятий спортом активнее снабжается кровью и кислородом, его функционирование улучшается, а это – тоже путь к выздоровлению.

Рак отступает?

Очень важна физическая нагрузка для сердечников и людей с остеопорозом, после травм позвоночника и при пиелонефрите. Но особенно поражает то, что правильно подобранные упражнения помогают даже в борьбе с раком. Сообщения об этом пришли из двух стран – Канады и США. В первом случае врачи обратили внимание, что химиотерапия дает больший эффект у людей с лимфомой, если они активны. После проведенного курса у 46% больных признаков лимфомы не было. Среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, этот показатель едва превышает 30%. А в Америке исследователи обнаружили, что мужчины, которые занимаются физкультурой хотя бы по полчаса каждый день, в два раза реже болеют раком желудка и легких, чем те, кто игнорирует физкультуру. Если же опухоль уже появилась, физическая активность сокращает риск метастазов.

На данном этапе ученые связывают данный эффект с тем, что спортивные занятия активизируют иммунную систему, которая своевременно уничтожает переродившиеся клетки.

Простые правила

Исследования, конечно, будут продолжаться. Но для нас это не повод откладывать физкультуру в долгий ящик.

Начинайте заниматься, только делайте это правильно.

Обратитесь к врачу. Если у вас есть те или иные заболевания, со специалистом обязательно нужно проконсультироваться, ведь определенные виды активности могут быть противопоказаны.

Выбирайте посильные нагрузки. Наращивать длительность и интенсивность занятий нужно постепенно, переходя от простого к сложному. Если вы чувствуете, что заниматься вам тяжело, лучше остановиться – перегруз только навредит здоровью. Для поддержания хорошего самочувствия вполне достаточно сорокаминутных занятий 3 раза в неделю.

Радуйтесь движению. Если тот или иной вид физкультуры вам не нравится, вы вскоре откажетесь от усилий. Постарайтесь подобрать такие занятия, которые подарят вам не только движение, но и приятные эмоции.

Взбодримся? Как это сделать правильно.

Веселиться всю ночь напролет, а утром быть как огурчик – это ли не мечта? И ведь она вполне реальна! Есть много веществ, которые позволяют человеку бодрствовать целые сутки без отдыха. Но все ли они безопасны?

Окрыляет или отравляет?

На первом месте – энергетические напитки. В стандартной баночке (330 мл) содержатся дневная доза кофеина равная 150 мг, большое количество витамина В, употребление которого в больших дозах может привести к изменениям в нервной и сердечно-сосудистой системах, а также таурин – вещество, при передозировке которого могут появиться боли в животе или возникает обострение болезней пищеварительного тракта, в частности язвы.

Действие энергетиков длится примерно 3–4 часа, а затем человек, принявший баночку «окрыляющего» напитка, неминуемо почувствует себя словно выжатый лимон.

Но самым плохим свойством энерготоников является эффект привыкания: чем чаще их употреблять, тем большая доза будет необходима для поддержания себя в тонусе. А пить больше одной банки в день вредно.

Из-за сильного влияния на организм, принимать энергетики категорически нельзя детям, беременным и людям, страдающим проблемами с давлением, нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, а также всем, кто страдает бессонницей и повышенной возбудимостью.

Вам сахара или сливок?

Кофе – самое вкусное и наименее вредное из всего, что дает человеку искусственную бодрость. Основным веществом, из-за которого люди полюбили этот напиток, является кофеин – раздражитель, возбуждающий нервную систему.

Он способствует лучшей работе мозга и усиленному обмену веществ, усиливает активность отдельных желез внутренней секреции.

В общем, если у человека нет противопоказаний к приему кофе и если не злоупотреблять этим напитком, то можно получить от него одну лишь пользу.

Единственное дополнение – натощак кофе лучше не пить, поскольку при этом выделяется много серной кислоты, сжигающей стенки желудка.

Сделать кофе более безопасным можно, просто добавив к напитку сливок или молока – это уменьшает возбуждение желудочной секреции, да и улучшает вкус.

Что касается заряда энергии, то одна чашка черного кофе способна подарить бодрость на 2 часа, но, если этого маловато, можно выпить еще одну (максимум две) порции спустя 3 часа, а между этим необходимо поесть.

Кстати

Более безопасная альтернатива напиткам бодрости:

 Чай. Богат витаминами, минералами, танинами и т. д. Правда, употребление крепкого чая может привести к учащению серд­це­бие­ния, повышению давления, усилению нервной возбудимости.

 Тоники. Их восстанавливают из травяных концентратов. Содержат сахар и хинин. Благодаря горчинке хорошо утоляют жажду и тонизируют.

 Мате. Утоляет не только жажду, но и голод, и к тому же снимает усталость и уменьшает тягу к алкоголю.

Секреты исполнения желаний.

Хотите стать доброй феей и сделать исполнение желаний вашей любимой привычкой? Тогда читайте эту статью. В ней раскрыты секреты привлечения нужных вам событий с помощью силы мысли.

Что такое желание? Это ваши мысли, которые возникают в вашем сознании и которые могут воплотиться в реальность, благодаря вам и той внутренней силе, которой вы обладаете. Ученые долгое время изучали подсознание человека и сделали следующие открытие: оказывается любая мысль как магнит, притягивает и трансформируется во внешнем мире.

И это очень радостное открытие, оно дает человеку огромную мощь, творческую энергию и делает исполнение желаний возможным для каждого.

Для того чтоб овладеть этой силой мысли вам нужно ежедневно тренировать свое сознание и повышать энергетику, так как желания исполняются быстрее, если у человека большой запас внутренних сил и позитивный настрой.

Что разрушает вашу энергетику и силу мысли?

Всевозможные отрицательные мысли – страхи, сомнения, тревожные мысли забирают ваши силы, поэтому следует освобождать свой разум от подобных убеждений. Старайтесь мыслить позитивно, своевременно переключаясь на мысли, полные добрых энергий и света.

Обиды являются мощным разрушителем вашей энергетики. Поэтому займитесь прощением, сделайте эмоциональное очищение и сила мысли обретет могущество и привлечет нужное вам событие во много раз быстрее.

Пессимизм и вечное недовольство наносит вред энергии человека. Учитесь радоваться жизни, ощущайте благодарность за каждое мгновение жизни.

Пассивный образ жизни и вредные привычки тоже оказывают негативное влияние на ваш запас внутренних сил. Займитесь физкультурой, йогой, чаще бывайте на свежем воздухе и ваша сила мысли и энергия увеличиться во много раз. Предпочитайте вместо просмотра новостей по телевизору или фильмов, в которых много агрессии, чтение книг по саморазвитию и приятные встречи с позитивными людьми.

После того как вы избавитесь от отрицательных мыслей, эмоций и чувств. После того как повысите свою энергетику, вы сможете воплощать в жизнь любые свои желания.

Как исполнять свои желания?

Существуют много техник для исполнения желаний. В этой статье мы остановимся на самом мощном способе привлечения своих мыслей – это визуализация.

Первое, что вам следует сделать – это сформулировать свое желание. Оно должно вызывать у вас приятные чувства, такие как радость, блаженство и удовольствие. Вам должна нравиться ваша идея, она притягательна для вас. Положительные эмоции наполняют ваши желания силой, которая повлечет вас навстречу к своей мечте.

Далее вам нужно войти в состояние релаксации. Выберите для этого момента такое время, когда вас никто не побеспокоит и приняв удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Пусть ваше тело станет легким и невесомым, как пушинка, а ваш разум спокойным. Уделите релаксации столько времени, сколько нужно, пока вы не достигните нужного вам состояния расслабления.

После того, как вы достигнете состояние отдыха, покоя и расслабления, вспомните самый счастливый эпизод в своей жизни. настройтесь на волну радости и позитива. Это придаст вашем мыслям силу для притяжения.

А теперь представьте свою мечту, как будто то, к чему вы стремитесь, уже исполнилось. Вы получили желаемое. Ощутите радость и благодарность, весь спектр позитивных переживаний. Ура!!! Исполнение желаний стало реальностью!

Побудьте в этом прекрасном состояние какое-то время, насладитесь им, а затем откройте глаза.

Поздравляю вас!!! Ваша мечта уже на пути к осуществлению. Теперь отпустите ее легко и свободно. Ваш заказ уже приняла вселенная, доверьте ей, она найдет способы как его осуществить.

И еще хотелось бы остановиться на нескольких важных замечаний.

1.Ваше желание должно приносить пользу людям и миру. Если сила мысли будет использоваться для разрушительных планов, то ничего хорошего вы не получите.

2.Проделав данную технику исполнения желаний , вы не должны быть пассивным ожидающим. Помогайте высшим силам, действуйте, проявляйте активность во внешнем мире.

3.Если вы загадали серьезное желание, то следует проделать данное упражнение не один раз. Чем больше вы напитаете свое желание созидательной энергией, тем быстрее оно исполнится

Автор: Ткачева Татьяна

Утерянный дар богов.

Легенды гласят, что некогда люди обладали почти божественными силами. Они могли жить до 800 лет и запросто общаться с небожителями – вспомните библейских персонажей! То был золотой век человечества… Но современная наука утверждает: нет ничего невозможного в том, чтобы вновь обрести дар вечной молодости и сверхъестественных психических способностей. Впрочем, начнем издалека.

Похмельный опыт Пьера Буше

Парижский художник Пьер Буше подрабатывал входившими в конце XIX века в моду фотосъемками. Как-то вечером фотограф упился «до чертиков» - в самом прямом смысле: по личному признанию, всю ночь за ним гонялись два черта с вилами в руках. Поутру он поплелся в фотолабораторию. На столе царил хаос: экспонированные кассеты валялись вперемежку с чистыми. Буше долго пытался сообразить, какие из них надо проявить, махнул рукой и проявил все подряд. И остолбенел: с пластинок на него глядели те самые мерзопакостные рожи «ночных гостей». Приятель Буше, ученый, чрезвычайно заинтересовался странным явлением и после экспертизы даже направил в Академию наук статью о возможности фотосъемки алкогольных галлюцинаций. Как и следовало ожидать, опубликовать ее не решились. Но вскоре последовали статьи о «психических фотографиях» известного астронома, исследователя аномальных явлений Камила Фламмариона. Появились и новые подтверждения реальности феномена. Об «излучениях из головы» и даже их проекции на экран сообщал известный русский психиатр В.X. Кандинский: «Спроецированные картины... невидимы в ярком освещении, но стоит затемнить комнату, как они выступают весьма четко».

Феномен Тэда Сериоса

Мистический рубеж столетий сменился этапом материализма, и в исследованиях психоизлучений наступило затишье. Нарушил его в начале 60-х годов XX века списанный на берег американский моряк Тэд Сериос. Он случайно обнаружил, что может проецировать на фотопленку собственные мыслеобразы. На потеху публике на моряка направляли камеру, щелкали затвором и... вместо физиономии «пьянчужки Тэда» на пленке проявлялись всем известные здания, пейзажи...

Заинтригованные ученые уговорили Тэда стать «подопытным кроликом» и провели около восьмисот экспериментов. Во избежание жульничества ученые опечатывали «Полароид» и сами заказывали Тэду «картинки». Он исполнял «заказ» с поразительной точностью. И уж совсем удивительным было то, что на некоторых иногородних и иностранных объектах просматривались новые вывески и прочие изменения, о которых Тэд знать никак не мог, поскольку вот уж много лет безвылазно торчал в Чикаго. Ученые мужи стали в тупик... К дискуссии о мыслеобразах подключились даже философы.

Маститый советский ученый A.M. Мостепаненко выдвинул гипотезу, что галлюцинации - объективная реальность, существующая в пространстве и времени. Вроде бы экспериментам был дан «зеленый свет», но... То ли ученые до ужаса боялись чертей, то ли опасались результата, который мог камня на камне не оставить от классической психологии - никто не хотел рисковать.

Некоторые смельчаки все-таки отваживались на опыты. Пермский психиатр Г.П. Крохалев в 1974 году рискнул сфотографировать галлюцинации «алкогольного контингента» клиники. Старенький «Зенит» исправно фиксировал все, в том числе и вышеупомянутых чертей. На ученого ополчились и дилетанты из СМИ, и коллеги-психиатры. А Крохалев тем временем чисто случайно провел еще один эксперимент: поместил несколько больных, страдающих галлюцинациями, в экранированную камеру… и у всех галлюцинации тут же исчезли. Спрашивается: и при чем тогда тут мозг?

«Знающие три времени»

Классическая наука пока не в состоянии объяснить этот феномен. А древние восточные учения не видят в нем ничего сверхъестественного. Согласно им, способностью принимать и излучать мыслеобразы обладают особые энергетические центры организма – чакры. Причем особенно «поднаторела» в этом так называемая аджна-чакра, которую издавна называют «третьим глазом». Во многих верованиях этот удивительный орган – обязательная принадлежность бессмертных богов. Изображение третьего глаза на лбу божества Шивы можно встретить на росписях и скульптурах индуистских храмов.

Адепты восточных религий утверждают, что некогда «глаз Шивы» существовал у всех людей, как дар небесных прародителей человечества. Он, словно спутниковая тарелка, улавливал тонкие космические энергии. Сознание наших предков было открыто потокам информации, пронизывающим Вселенную, они имели доступ к мировой «базе данных», и потому сфера их восприятия была значительно шире привычных для нас трех измерений.

Открытие третьего глаза – цель жизни многих подвижников, которые тратят на это годы духовного совершенствования. Возможности, которые ими достигаются, поразительны. Так, йоги, раскрывшие «глаз Шивы», обладают не только даром ясновидения, телепатии, преодоления гравитации и пр., но могут наблюдать за событиями, происходящими на огромных расстояниях и в других эпохах – в прошлом, настоящем или будущем. В Индии их называют трикала жна – «знающие три времени».

Что это? Мистика? Красивая, но нереальная сказка? Похоже, нет. Видный советский ученый Николай Кобозев, изучавший мыслительные процессы на атомном уровне, пришел к выводу, что материя мозга… сама по себе не способна обеспечить мышление. Для этого необходим внешний источник потоков, так называемых фермионных (несущих информацию) частиц. И если эта гипотеза верна, получается весьма занятная картина: человек мыслит не по своей воле. Не мы являемся источником разума, но наши мысли и образы приходят от Разума, неизмеримо большего. Помните версию философа Мостепаненко о независимом существовании видений от того, кого они посещают?

Позвольте, скажете вы, йоги – это одно, а пьяницы с их галлюцинациями – это совсем другое. Не путаем ли мы божий дар с яичницей? Терпение, уважаемый читатель. Все встанет на места.

А все-таки Леонардо был прав!

Дело в том, что загадочный третий глаз – не абстрактное понятие, а вполне реальный орган, который закладывается у всех при внутриутробном развитии. Это эпифиз, или шишковидная железа, расположенная в голове позвоночных и человека. У рептилий на месте эпифиза существует настоящий теменной глаз, для которого в черепе даже предусмотрено отверстие. Он прикрыт кожей и способен воспринимать не только свет. Известно, что он особенно чувствителен к миллиметровому диапазону волн, магнитному полю, а также, возможно, к ряду других (в том числе информационных?) излучений.

У человека же эпифиз расположен в глубине черепа. Этот «атавизм» отвечает за выработку мелатонина и серотонина – гормонов «сна» и «радости». Довольно скромно, чтобы претендовать на роль «глаза Шивы», не так ли?

Но Леонардо да Винчи считал именно эпифиз вместилищем души человека. И современная наука доказала, что он был, пожалуй, прав. Выяснилось, что гормоны эпифиза помогают бороться с раковыми опухолями, оказывают омолаживающий эффект и продлевают нашу жизнь. И если искусственно поддерживать функции этой железы… старость никогда не наступит! А несколько лет назад специалистам Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии удалось сделать первый шаг к бессмертию: созданный ими препарат на основе гормонов эпифиза запустил обратный ход времени в организме старых макак - они начали стремительно молодеть!

Микрочипы в мозгу

Ну, допустим. И все-таки, где тут связь с «глазом Шивы», «антенной» в космическое информационное поле, дарующей экстрасенсорные качества? На смелую аналогию натолкнула удивительная способность эпифиза вращаться подобно глазному яблоку. Существенное сходство с глазом недавно нашли и в строении этой железы: там обнаружились зачатки хрусталика и… рецепторы для восприятия цветов.

И еще: в шишковидной железе присутствует так называемый «мозговой песок» - минеральные тельца размером от долей миллиметра до двух. Функция этого песка остается для науки не вполне ясной. Однако рентгеновский анализ показал, что в песчинках имеются еще более мелкие кристаллы с большим процентом кремния, используемого для записи информации в микрочипах! Опыты позволили сделать вывод: похоже, мозговой песок хранит в голографическом виде данные о существовании человека в пространстве и времени. Ученые считают: микрокристаллы способны улавливать внешние излучения и считывать информацию, посылаемую космическими телами.

Существует и еще одно (хотя и косвенное) доказательство, что эпифиз действительно связан со зрением и информационными возможностями: у некоторых индийских монахов, посвятившим себя духовным практикам, эпифиз значительно увеличивается в размерах, как бы вспучивая мозг. А теменная кость истончается, рассасывается, участок черепа над «третьим глазом» становится подобием родничка у младенца, что облегчает проникновение космических энергий.

По версии исследователей, третий глаз объясняет феномен ясновидения: картинка, возникающая перед мысленным взором, проецируется из шишковидной железы на сетчатку глаза подобно тому, как на экран кинотеатра проецируется свет из киноустановки.

Эта версия неплохо отвечает еще на один вопрос: почему жрецы и прорицатели с древности прибегали к помощи детей и девственниц? Достоверно установлено, что эпифиз напрямую связан с половыми функциями, и воздержание сильно его активизирует. А у детей, не достигших половой зрелости, вся мощь эпифиза волей-неволей направляется не в сексуальную, а в духовную сферу. Неслучайно у отшельников, давших обет безбрачия, так велика способность к восприятию видений свыше.

К вопросу о чертях

И все-таки при чем тут Буше и прочие галлюцинирующие граждане, не отличающиеся праведностью? Тут весьма кстати будет вспомнить, что в античных цивилизациях пифии и оракулы предсказывали в состоянии наркотического опьянения, а на Руси пророчествовали юродивые – люди с психическими аномалиями. Видимо, к открытию «третьего глаза» с видениями и откровениями приводят разные пути. А что касается качества принимаемой информации… Нам «показывают» лишь то, что мы заслуживаем. Это возвращаясь к вопросу о чертях.

Автор: Наталья Овсянникова

Фиолетовый браслет.

Сколько раз мы слышали о необходимости позитивного настроя. И понимали, что надо было бы жить позитивно. Но… бесконечный быт, суровые реалии мира вновь затягивают в омут серой безысходности. Сегодня я познакомлю вас с одним очень хорошим упражнением, которое поможет вам выработать привычку смотреть на мир сквозь призму позитива.

Все начиналось с одного человека, а сейчас единомышленников больше 5 миллионов. Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить свою жизнь в лучшую сторону – одеть обычный браслет фиолетового цвета и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Но самое главное, что их знакомые, видя такие решительные перемены, тоже начинали работать над собой. И тоже менялись к лучшему. Представьте себе, что более 5 миллионов людей таким простым способом изменили свою жизнь. И каждый чуточку улучшил жизнь другому.

Все совершается по правилу: ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ МИР – ИЗМЕНИСЬ САМ!

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

1. Важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире

2. Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее

3. Во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни

Советую всем пройти это маленькое испытание даже тем, кто считает себя продвинутым, духовным, позитивно мыслящим человеком. Также советую прочитать книгу Уилла Боуэна «Мир без жалоб».

Подключайтесь тоже к этому движению. Начните с того, что приобретите себе браслет, оденьте его на руку и начните свой отсчет.

В Америке продаются специальные фиолетовые браслеты, на которых написано «Complaint Free World» (Мир, свободный от жалоб). Но вам вовсе не обязательно искать именно фиолетовый браслет. Важно намерение и обещание, которое вы себе даете. Но и любой браслет, чтобы отслеживать ваши действия.

Я тоже одела себе на руку браслет Не потому, что замечаю за собой эти черты, А потому, что привыкла проверять на себе все, что рекомендую. И потому, что хочу проверить, а что измениться в моей жизни после такого эксперимента.

ДАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ в МИРЕ ТОЛЬКО ЛУЧШЕЕ!

Рецепты красоты российских звезд.

Знаменитости всегда были, есть и будут объектом для подражания. Особенно если речь идет о внешности. Миллионы девушек и женщин хотят иметь тонкую талию как у Ольги Будиной, красивые ножки как у Жанны Фриске, роскошный бюст как у Татьяны Арно, потрясающие волосы как у Екатерины Стриженовой и нежную кожу как у Юлии Снигирь.

Кто-то скажет: «Мне бы их славу и деньги, и я смогу выглядеть так же!». А вы попробуйте ежедневно вставать в пять часов утра, отправляться на беговую дорожку и бегать до изнеможения как Оксана Пушкина, ограничивать себя в еде как Наталия Водянова и все свое свободное время проводить не в уютном домашнем кресле, а на коврике для йоги как Валерия. Такой подход для звездных красавиц стал естественной составляющей их образа жизни и, тем не менее, за молодость и красоту им приходится бороться. Быть все время на виду - не только приятное для самолюбия чувство, но и серьезный стресс.

Обычной девушке или женщине можно выйти из дома без макияжа, не мудрить с гардеробом, а звездам по статусу положено выглядеть на все сто. В ином случае их неприглядный вид незамедлительно попадет на первые полосы желтой прессы или станет главным кадром скандальных телепередач. Как сказала однажды Алла Пугачева, «я не могу расслабиться, даже принимая душ. Мне все время кажется, что меня снимает скрытая камера».

Вопрос красоты - это еще и вопрос особой энергетики, которую излучает женщина. Те, кто близко знаком с Примадонной российской эстрады, в один голос утверждают, что Алла Борисовна обладает каким-то невероятным свойством завораживать и восхищать - это ее природный дар.

Кстати, не секрет, что наши знаменитости осваивают особые энергетические техники, которые помогают им повернуть годы вспять. Наглядный пример - телеведущая Екатерина Андреева. Она увлекается философией и восточными единоборствами. Катя уверена, что отчасти это помогает ей оставаться привлекательной. Но даже если природа и дала женщине некий бонус в виде красоты, за него нужно постоянно благодарить: ухаживать за собой и поддерживать себя в форме. Биологические часы идут вперед. С этим уже не спорит даже Рената Литвинова. До некоторых пор она не задумывалась о возрасте. Сейчас актриса активно занялась лепкой своей и без того стройной фигуры в спортзале.

Рецепты красоты российских звезд из первых уст. Что едят знаменитости, какими видами физических нагрузок занимаются и как ухаживают за своим лицом? Первый этап на пути к молодости и красоте - правильное питание.

Жанна Фриске

Одна из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса, Жанна испробовала разные методы похудания, но одно из них, аюрведическое меню, ей подошло больше всего. Она не раз бывала в аюрведических центрах за границей, проходила полные курсы очищения и восстановления организма. Ее любимая программа - детокс.

«В аюрведических центрах рекомендации по питанию дают сразу же при первом осмотре, — рассказывает Жанна. — Они составляются с учетом твоего типа телосложения, скорости обмена веществ и других факторов. Большинство продуктов аюрведической кухни идеально подходят моему организму. Я не употребляю мясо, так как оно делает меня агрессивной, правда, иногда позволяю себе птицу, не сочетаю белки с углеводами, ем много овощей. Кстати, грибы в аюрведической кухне отсутствуют, они считаются токсичным продуктом. Не рекомендуется есть виноград из-за большого содержания сахара.

И если эти ограничения я воспринимаю спокойно, то от сладкого отказаться трудно. Съем какую-нибудь булку, а потом представляю, как это тесто бродит у меня внутри, и переживаю: ну зачем я это сделала! Сладкие продукты — это своего рода наркотики, на сахар подсажено огромное количество людей на всей планете. Один специалист по питанию прочитал мне целую лекцию о сладостях. Оказывается, они подвергают организм настоящему стрессу и, как выяснилось, от сладкого стареют. Мне было нелегко исключить кофе и чай, кстати, в аюрведической кухне этих напитков вообще нет, желательно вместо них пить настои на барбарисе».

Лариса Вербицкая

Еще одна вегетарианка со стажем — Лариса Вербицкая. Известная телеведущая перестала употреблять мясо после программы «Последний герой». Ее стройной фигуре сегодня могут позавидовать многие молодые девчонки. Но отказ от животных белков не единственная причина снижения веса. Лариса просто довольно серьезно ограничила объем принимаемой пищи. Проще говоря, она ест очень мало.

«Однажды, спустя шесть лет после отказа от животных белков, попробовала вернуться к мясным продуктам, но испытала такое чувство отторжения, что даже разговаривать на эту тему больше не хочется, — делится ощущениями Лариса Вербицкая. — Молоко тоже не люблю. Помнится, в детстве хулиганила: выливала какао в первое блюдо. Не употребляю острое, соленое, перченое и в целом придерживаюсь правил раздельного питания. Я знаю, что в моем рационе должно быть не меньше 1200 килокалорий в день, чтобы хорошо себя чувствовать и быть достаточно активной.

Если случаются незапланированные перерывы в питании, выручает горький шоколад, который всегда ношу в сумочке, но ем его очень мало, практически на один «кус». Эти «быстрые» углеводы просто незаменимы, когда организму чрезвычайно необходимы силы и энергия. Есть мнение, что шоколад поднимает настроение, но если человек действительно хочет есть, он будет счастлив от любой пищи. Когда-то я была сладкоежкой, а теперь не испытываю никакой тяги к сладкому и выпечке. Мне достаточно понюхать конфетку, которой лакомится моя дочь Инна, вспомнить ее вкус и большего мне не нужно».

Татьяна Арно

Знаменитая телеблондинка Татьяна Арно не понаслышке знает о диетах и мучениях, связанных с ними. В ее арсенале есть удивительный способ похудения за пять дней на три-четыре килограмма. Правда, чтобы выдержать этот «ад», ей приходится собирать волю в кулак. Таня признается, что результат после такой диеты великолепный, а вот нервы сдают. Так что повторять подобный «смертельный номер» слабым людям не рекомендуется. К своей диете телеведущая обязательно подключает физическую нагрузку в виде бега.

«Когда мне требуется за максимально короткий срок привести себя в идеальную форму, начинаю бегать и сажусь на жесткую диету, — рассказывается Татьяна. — Минус три килограмма я делаю за пять дней. Вечером вместо ужина — пробежка, лучше, если она будет на свежем воздухе. Я заметила, что бег на улице для меня эффективней, может, это зависит от постоянной смены рельефа. Обычный тренажер с беговой дорожкой — это всего лишь имитация, а меня это психологически тормозит, меньше выкладываешься. Что касается диеты, то она у меня непростая, ее тяжело выносить пять дней подряд. Я ем только белки вареных яиц и грейпфруты, желательно самые спелые. Продукты необходимо чередовать: на завтрак 3-5 белков, а через час грейпфрут, на обед и ужин то же самое. На третий день такого ограничения просто звереешь, но к концу пятидневки стабильно теряешь три килограмма. К этому методу я прибегаю крайне редко, только в экстренных случаях.

Важный момент! Если ты все-таки изменил свое сознание и решил вести здоровый образ жизни, то лучше с этого пути уже не сворачивать и не прибегать к экстремальным диетам».
Ольга Будина

В жизни актриса Ольги Будиной был период, когда она сильно поправилась после рождения сына Наума. Такой зрители увидели Олю в образе Надежды Аллилуевой в фильме «Жена Сталина». Для картины ее пышные формы подошли идеально, но в обычной жизни актриса очень переживала и вспоминает эти времена и свой вес неохотно. Когда съемки закончились, она занялась собой всерьез.

«В рационе человека должно быть много растительной пищи: овощи, фрукты, орехи, семечки, рыба, морепродукты, — делится своими секретами Ольга. — Раньше я не любила фасоль, но сейчас ем ее с большим аппетитом, фасоль прекрасно заменяет животный белок, а потребление мяса я ограничила. Вся европейская кухня построена на том, что практически во все супы там добавляют разные виды бобовых. В магазинах можно без труда найти специальный суповой набор из гороха, чечевицы и фасоли. Примечательно, что вкус бобовых почти нейтрален, и они всегда приобретают оттенок овощей или другой добавки в виде приправ. Приправы я тоже очень люблю. Кстати, сушеные приправы не хуже свежих, но покупать их лучше в магазинах экологически чистой еды. В этом случае есть надежда, что зелень выращена на открытом солнце, а не в теплице. Я не ем мучное и картофель. Если сахар, то тростниковый, если соль, то соль обязательно морская - это общеизвестные истины.

Екатерина Андреева

Первое лицо Первого канала Екатерина Андреева бесспорно является самой красивой женщиной российского телевидения. На экране Катя кажется «снежной королевой» — холодной и неприступной, в обычной жизни она невероятна мягкая и нежная. Бог наградил ее не только привлекательной внешностью, но и глубоким содержанием. Телеведущая много читает и серьезно увлекается восточными практиками, которые априори сочетаются с определенным питанием.

«У человека, который нормально питается, не бывает чувства голода, - уверена Екатерина. - Я, как правило, ем по расписанию, после семи часов вечера вообще стараюсь ничего не употреблять, только чашку ягод, яблоко или зеленый чай. Желание насытиться - это сигнал об опасности в организме.

Утром я ем каши из круп, замоченных в воде на ночь: гречка, овсянка, менее распространенная, но доступная сегодня крупа кинуа. В кашу я добавляю сухофрукты, семечки тыквы и подсолнечника, натуральный мед, приобретенный исключительно у проверенных людей. На обед употребляю рыбу, морепродукты и овощи. А ужин состоит в основном из овощей или сквашенных молочных продуктов. Я не ем мясо, белый хлеб, печенье, конфеты, консервированные продукты и колбасы. Подобное питание для меня не является диетой, это мой многолетний образ жизни.

Всем напиткам предпочитаю зеленый чай. Завариваю его в специальном чайнике и пью из особенных чашек, привезенных из Китая — глина, из которой они сделаны, улучшает качество воды. Кроме чая я пью структурированную воду, как ее сделать в домашних условиях, описано во многих книгах по здоровому питанию. Давно доказано, что вода может менять свою кристаллическую структуру, в том числе и от звуков. У людей, которые слушают хеви-металл, формула жидкости в организме нарушена. Изменить состав воды в лучшую сторону можно: на каждый стакан потребуется 20 минут специальной работы — классическая музыка, звуки природы или доброе слово.

Евгения Крюкова

Евгения Крюкова - яркий пример железной силы воли, в том числе и в вопросах питания. Нельзя есть после шести — значит нельзя и точка! Здоровое питание стало для нее хорошей привычкой и неотъемлемой частью ее образа жизни. Евгения выбрала для себя оптимальную систему - раздельное питание, и придерживается этого принципа в еде уже много лет.

«Я действительно очень серьезно отношусь к собственному питанию и с точки зрения фигуры, и для здоровья в целом, - говорит Евгения. - Читаю много книг о различных системах питания, пытаюсь разобраться, какие продукты полезны, а какие вредны. Я полностью исключила белый хлеб и ограничила потребление мяса. Перемены в моем питании произошли после того, как я побывала в одной швейцарской клинике, где проходила курс оздоровления организма. Согласно определенной системе из рациона на время исключаются углеводы и сахаросодержащие продукты. Организм высвобождает ненужные сахар и жир, которые затем сжигаются обменом веществ. Буквально через несколько дней такой диеты мне стало невероятно легко. Я почувствовала, как организм благодарит меня прекрасным состоянием кожи, волос и хорошим настроением.

Я стараюсь внушать правила здорового питания и своим детям. В нашем доме практически не бывает колбасы. Помню, как однажды я зашла в магазин, купила книгу «Вся правда о продуктах» и почему-то вдруг захотела побаловать себя докторской и копченой колбаской. Приехала домой, приготовила чаек, бутербродики, удобно устроилась за столом и начала читать книгу, а потом невзначай глянула на состав, написанный на этикетке продукта — там был ужас! Точных цифр я не помню, но приблизительно это выглядело так: Е 273 ведет к слабоумию и эпилепсии, Е 528 — к онкологии и так далее. В общем, я так и не доела этот «смертельный деликатес». Причем состав копченой колбасы оказался безопаснее докторской».

Любовь Толкалина

Энергичная, артистичная и невероятно пластичная Люба Толкалина много лет находится в одном весе. В этом ей помогают гены, собственная система питания и воздержание от еды во время православного поста. От поста к посту она просто не успевает набрать лишние килограммы. Постится Люба не для фигуры, а ради духовного здоровья. Вера для нее - вопрос интимный. Но так или иначе, определенные правила питания помогают ей удерживать свое тело и фигуру в прекрасной форме.

«Я с удовольствием пью козье молоко, — раскрывает свои секреты красоты Толкалина. — Обожаю помидоры. Ем хлеб с отрубями. В моем рационе есть чудесные бразильские орехи, в которых содержится гормон радости. В салаты добавляю кунжут, в нем много кальция. Для стройной фигуры полезно с утра выпивать стакан воды и съедать в день два яблока. Могу съесть сосиску, а вот котлеты, пельмени — совсем не моя еда. Пищу выбираю по запаху, как животное, если понравится, значит, можно есть».

Ани Лорак

За миниатюрные размеры и формы певицу Ани Лорак многие называют куколкой и Дюймовочкой. Но чтобы так выглядеть, Ани прикладывает немало усилий. Даже разносолы и деликатесы ее собственного ресторана в Киеве не могут соблазнить хозяйку. В этом заведении она только муза, а не шеф-повар и главный дегустатор.

«Я не ем хлеб и не употребляю спиртных напитков, — уверяет Лорак. — В моем меню много яблок и цитрусовых. Основное правило в питании — умеренность. Однако все мы живые люди, а еда — одно из великих наслаждений. Иногда я позволяю себе и картошечку, и селедочку, и мои любимые бочковые помидорчики. Но если все это я ела сегодня, то завтра на моем столе будут только салаты из зелени и овощей».

Наталия Антонова

После рождения троих детей Наталия Антонова сохранила завидную фигуру. Главный секрет ее стройности — умеренные порции и много движения. Уход за детьми заменяет ей тренажерный зал, а до кухни занятая актриса даже не успевает дойти. В то время, когда Наталия снимается, на хозяйстве и главным по меню остается ее муж Николай. Супруг помогает актрисе во всем — ухаживает за приусадебным участком и даже является знатоком осенних засолок. Женское счастье и любовь мужчины делают Антонову такой привлекательной, какой мы ее видим с экрана.

Автор - Инга Шульга